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“天坛大爷”身怀绝技:一字马、抖腰功 健身风雨无阻

发布时间:2021年10月14日 08:25     来源:中国新闻网

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  【现场音】白发苍苍亦不穷,老年练起“抖腰功”;你抖我抖他也抖,腰不疼来腿轻松。(做)完了!

  【解说】在北京天坛,有这样一群大爷,他们平均年龄在60岁以上,用着简陋的健身器材,练出强健的体魄。不论是“倒挂云梯”,还是“一字马”,这些对年轻人来说都颇具难度的动作,在天坛大爷这里是“信手拈来”。

  【解说】今天79岁的吴保印,也是健身团体的一员。十几年前,他遭遇过一场车祸,从此烙下病根。为了不瘫痪、恢复健康,吴大爷开始锻炼身体,还自创了一套颇具效果的“抖腰功”。近日,他向记者介绍了自己的锻炼经历。

  【同期】“天坛大爷” 吴保印

  听他们说天坛公园老人都在练肌肉,我就到这练。老人开始就告诉我吊着,开始吊不住,也就3秒钟下来了。现在能锻炼到一分钟之后,我还能做好多(动作),就把天坛几十个老人十几年锻炼腰疼的经验,锻炼的动作,我挑了几节我能做的,就作为天坛老人“抖腰功”,后来好多人都腰疼捂着腰找,这就是很简单的道理,就是练肌肉。

  【解说】压腿,拉伸,一套热身动作后,吴大爷开始锻炼的重点:快步走。每天他都要走十来里。吴大爷说,自己锻炼也是听医生的嘱咐,讲究科学原理,其中最重要的两个字是“安全”。

  【同期】“天坛大爷” 吴保印

  锻炼真正是要根据自己的身体情况,什么第一,不是绝活第一,就是俩字“安全”。我为什么说你做一个事情,不是要先考虑“大伙看看我练怎么样”,你先考虑安全。因为你的背后是有家庭,有自己的亲人,有孩子,这个你要考虑好,所有做什么东西先要考虑安全。

  【解说】一年356天,健身吴大爷风雨无阻。他总说,练肌肉这件事不能停,而这锻炼的辛苦也只有自己知道。

  【同期】“天坛大爷” 吴保印

  特别冷的天,特别热的天,说我不出去行吗?这时我脑子里立刻闪出谁?儿子,孩子的身影。我跟他们说(这方法),他们说练的时候还管用。我说你撑这杠子,手疼当要下的那一阵,坚持不了的时候,你念念你孩子的名字,就能多坚持几下。

  【解说】提到养生秘笈,吴大爷说,自己基本不吃保健品,吃的最多的是青菜、水果和鱼。规律生活,按时锻炼,在他看来,照顾好自己是对孩子最大的疼爱。

  【同期】“天坛大爷” 吴保印

  老人要疼爱自己的孩子,不要给他找麻烦。因为孩子压力大,孩子工作压力很大,他们承受的压力要大得多。所以你一说有病了,今天带你上医院,明天给孩子找事儿,所以老人不自私,真正疼爱孩子,就是把自己照顾好,是对孩子最大的疼爱。

  【解说】 “当下年轻人工作忙,压力大,但健康还是最重要”,对于年轻人的审美,吴大爷也有话想说。

  【同期】“天坛大爷” 吴保印

  孩子,要美,要做俩字儿——健美。听爷爷的话,健美,你要一练肌肉不丢失更丰满了,你哪有皱纹呢?你需要化什么妆,你给人的印象特漂亮,是那种健美。不是别的美,是健美,人人都喜欢对吗?

  (记者 单璐 北京报道)

责任编辑:【孙静波】

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